Kehidupan Yang Normal

HOlla Peeps,

#justgoogleit

Its not like i'm not having a normal life recently, but i forgot what i should, and shouldn't do.. Manusia senang benar lupa akan macam-macam perkara, walaupun perkara itu sekecil semut.. Untuk kesihatan, sebagai contoh, kita selalu lupa untuk :

• Minum air suam (mineral sebaiknya) yang mencukupi, sekurang-kurangnya 7 gelas sehari.
• Mengambil sarapan seperti santapan seorang raja, mengambil makanan tengah hari seperti seorang putera dan makan malam seperti seorang pengemis.
• Manusia juga lupa untuk mengambil makanan yang berkhasiat, iaitu makanan yang diambil dari pokok, bukan memakan makanan yang diperbuat dari hasil yang pokok itu berikan.
• Bermain game (atau permainan) yang menguji minda atau bermain permainan yang santai yang mampu merehatkan minda.
• Membaca buku untuk menambah pengetahuan, tips dan banyak lagi (baca blog pun okay right?).
• Tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya 7 jam sehari. Aku selalu headache kalau kurang atau terlebih tidur.
• Berjalan kaki lebih kurang 10-30 minit setiap hari. 
• Bersolat dan berdoa. Sebagai seorang islam, solat adalah rukun Islam yang wajib dipatuhi. 

Ha buat tak apa yang aku senaraikan kat atas? Sebenarya memang normal la kalau dapat laksanakan apa yang disenaraikan di atas, tapi masih ada yang gagal sempurnakannya. Apa yang aku selalu gagal untuk laksanakan ialah tidur yang cukup, bila dah jadi pelajar ni, memang kurang tidur tu perkara normal. Membaca pula? Kalau tak ada masa sangat, baca je saiazuan blog ni, hehe! (diolah dari aku dan sesuatu : change you can)

Sorry la, aku hanya mampu publish short entry untuk kebelakangan ni sebab busy dengan karnival ICT, assignment, preparation for test, etc.. 

-zuan-

p.s : semakin hari semakin sebuk. aku cuba menyibukkan diri aku supaya aku tak terlalu rindukannya..the chapter ends, time to start a new chapter.. 

> Jerawat oh Jerawat

HOlla Peeps,

#justgoogleit

Terima kasih untuk respon bernas anda pada entry lepas mengenai "Jangan Tengok Cermin Lama-Lama Sangat, Nanti Jerawat Naik". Itu lah gunanya label Fakta Auta yang aku selitkan di dalam blog ni, untuk membincangkan fakta yang biasanaya kita dengar, dan tanpa kita sedar, kadang-kadang apa yang kita dapat tau tu, auta je.. Aku suka bab Q&A ni sebab boleh dengar pendapat readers Saiazuan Blog (yang mostly dikalangan bloggers) mengenai isu yang dibangkitkan.. 

So jom baca beberapa komen menarik dari komentator blog ni mengenai Fakta Auta : "Jangan Tengok Cermin Lama-Lama Sangat, Nanti Jerawat Naik":

Komen menarik based on logic

komen menarik based on knowledge

komen sempoi dari bakal doc

dan komen lawak sempoi yang terpilih

untuk lebih komen boleh baca di sini 


Jom kita kupas mengenai Jerawat..

Apa itu jerawat sebenarnya?

Jerawat secara amnya merupakan suatu biasanya terjadi pada kulit akibat dari masalah keradangan tisu pada bahagian kelenjar minyak di kulit manusia. Sering muncul di bahagian kulit yang berminyak seperti kulit muka dan kulit badan. Golongan remaja akil baligh dan dewasa biasanya mengalami masalah jerawat   disebabkan oleh perubahan hormon badan normal. (sumber)

Apakah punca jerawat naik?

• Faktor hormon testeron terutama bagi perempuan di dalam lingkungan umur subur (dalam belasan tahun dan awal 20 'an) adalah punca utama masalah jerawat.
• Faktor seperti ahli keluarga yang banyak jerawat juga memainkan peranan.
• Kulit sensitif dan salah penjagaan kulit.
• Penggunaan pil perancang, ubat steroid, vitamin B12.
• Kosmetik, pakaian yang ketat atau apa saja yang menutup liang minyak memberi masalah jerawat di kulit.
• Sesetengah dari jerawat timbul dari ketegangan dan stress emosi yang dihadapi setiap hari. Ini mungkin dari penghasilan minyak dan sebum dikulit yang bertambah.
• Terdedah kepada asap dan bahan kimia atau faktor alam sekitar seperti cuaca panas.

 (sumber1 / sumber2 )

p.s: totally auta yang "pandang cermin terlalu lama menyebabkan Jerawat naik" auta juga jika "mengutuk atau menegur mereka yang berjerawat di muka"

Tips mengelakkan pembentukkan Jerawat :

• Lakukan pencucian muka sekurang-kurangnya 2 kali sekali menggunakan pencuci muka. (pastikan pencuci muka yang digunakan tidak terlalu mengeringkan dan boleh mnghidratkan kulit)
• Jangan picit jerawat yang naik di muka, kerana ia akan memburukkan lagi keadaan kulit sekiranya berlaku jangkitan.
• Kurangkan dari terkena pancaran sinaran matahari.
• Jangan terlalu kerap menukar produk pembersih kulit kerana ia menyebabkan alahan dan keradangan pada kulit.
• Banyak makan makanan / minuman yang kaya dengan vitamin A (tomato, pisang, nenas, telur dan susu (sumber)).
• Banyak minum air suam (7-8 gelas sehari) kerana air membantu mengeluarkan zat-zat yang kurang berguna di dalam tubuh.  

(sumber)

Harap segala persoalan terjawab dan tips-tips yang diberikan berguna untuk korang semua. Ada Fakta/Auta yang ingin dikupas?

-zuan-

p.s : enjoy your holidays (",).. 

Kesan Panadol?

HOlla Peeps,

Beberapa hari lepas aku agak terkejut apabila kawan aku cakap tak elok makan panadol sebab panadol tu akan kekal dalam badan kita selama 5 tahun dan boleh menyebabkan kerosakkan buah pinggang!!! Eh selama ni aku demam, makan panadol macam mana???? Then aku google la apa lagi kan?

#justgoogleit

Apa aku jumpa? Satu kisah menyayat hati.. 

"Suami saya bekerja sebagai Jurutera IT di sebuah hospital, di mana pihak hospital sedang menyiapkan pengkalan data untuk pesakitnya. Dia mengenali rapat doktor tersebut. Doktor memberitahu suami saya, apabila mengalami sakit kepala, mereka sendiri tidak sanggup mengambil Panadol atau Paracetamol. Sebaliknya, mereka akan mencari ubatan herba Cina atau mencari altenatif lain. 

Ini kerana Panadol adalah bertoksik kepada tubuh kita. Ia merosakkan organ hati. Menurut doktor tersebut, Panadol akan tinggal di dalam tubuh selama sekurang-kurangnya 5 tahun. Menurutnya lagi, pernah berlaku seorang pramugari menelan terlalu banyak Panadol semasa kedatangan haid kerana tugasnya perlu berdiri sepanjang masa penerbangan. Dia kini baru berumur 30-an tetapi sudah perlu menjalani rawatan buah pinggang (dialisis) setiap bulan. 

Seperti kata doktor tersebut, sakit kepala disebabkan ketidak-seimbangan elektron/ion di dalam sel otak. Sebagai rawatan alternatif, beliau mencadangkan membeli sebotol atau 2 botol minuman isotonik, campurkan dengan air minuman pada kadar 1:1 atau 1:2. Mudahnya, secawan isotonik dengan 2 cawan air minuman. 

Saya dan suami pernah mencuba kaedah ini dan mendapati ia berkesan. Kaedah lain ialah merendam kaki ke dalam besin yang mengandungi air suam. Ia akan memberi tekanan darah menurun dari kepala anda. 

Panadol adalah sejenis "painkiller", semakin banyak anda mengambilnya, semakin lama semakin kurang kesannya kepada anda. Bererti anda perlukan dos yang lebih lagi apabila ia kurang berkesan. 

Kita semua akan jatuh sakit apabila usia kita semakin meningkat. Untuk wanita, mereka akan melalui pengalaman melahirkan zuriat. Bayangkan mereka akan diberi dos yang kuat apabila terpaksa melalui proses beranak melalui pembedahan. Jika anda terlalu banyak mengambil Panadol atau Paracetamol sepanjang hidup anda, seperti mereka yang ada migrain, ia akan memberi kesan sifar terhadap kesakitan yang anda alami dan anda memerlukan ubat yang lebih kuat lagi untuk mengurangkan rasa sakit. Adakah anda sanggup diberi dadah yang kuat seperti morfin? 

Hargailah kehidupan anda. Fikir sebelum mudah memasukkan ubat yang "biasa" ini ke dalam mulut anda." sumber, hanan : Bahaya Paracetamol/Panadol

Menyeramkan right? So lepas ni kalau demam je, baik jumpa doctor.. Spend la sikit duit untuk rawatan dari mereka yang lebih bertauliah.. Betul tak Dhiya Fariza?



Update...

Aku dapat satu komen menarik dari Eman (trima kasih atas komen anda)

betul2... ni pandangn aku r sbg healthcare student.. panadol uh mang xelok TAPI kalo di amek dlm jangka mase yg panjng n pengambilan yg kerap.. xtually sume ubat adelah dr dr bhn kimia n anythin yg involve kimia ofcos can bring effect to our body... it can cure at the same time give side effect.. but it depend on wat kinda of drugs... usually people use tuk fever2 yg ringn2 n penin2 pale... well xtually xelok...bcos paracetemol hanya akn kurgkn symptom of fever but not cure it... fever usually cos by certain viruses or bacteria.. so the best cure is our own body immune system... cepat ato lmbt depend kpd bagaimana badan kita mengenal phatogen itu... phatogen uh either bacteria or virus... as we can see org zmn dulu leh sembuh tnpa ubt2 sbb pe? bcos immune system dorg kuat... so elok kalo sakit2 ringan xperlu gune drug unless cm teruk br gune... takut bila kita gune drugs time sakit2 ringan jer bila bertmbh berat t virus or bacteria tu da resistant pd ubat uh n u need to use the strongest drug to against it which will effect yor other organ...ini sekdar info tmbhn jer..kalo ade silap..kongsi2 la yer..hehe

-zuan-

p.s : semalam malam yang amat panas, nak tidur pun susah, berpeluh badan aku.. 

> I'm Back!!!

HOlla Peeps,

Sorry, semalam aku tak sehat, suhu badan agak panas.. Seriusly, aku ada gak online semalam, tapi nak type keyboard pun tak larat.. Then aku pekena  air 100+ dengan panadol Soliber, tidur sepanjang hari, kasi peluh keluar... Alhamdulillah, suhu badan aku dah menurun dan aku larat la nak type entry ni.. 

Meh aku kongsi beberapa info pasal demam (demam pun sempat nak share info ~_~)

Demam adalah tindak balas normal badan terhadap sebarang jangkitan dan penyakit-penyakit lain. Ia bukanlah satu penyakit tetapi gejala yang selalunya menandakan anda mempunyai penyakit-penyakit yang ringan (tidak serius). Suhu badan normal adalah 37°C, jika melebihi tahap ini anda akan disahkan demam.  

Penyebab Demam :

• Ia biasanya berkaitan dengan jangkitan virus seperti selsema, sakit tekak, sakit telinga, cirit birit, denggi, dan HIV. 
• Jangkitan bakteria seperti radang appendiks, jangkitan pada paru-paru (pneumonia), batuk kering (TB) dan jangkitan pada selaput otak (meningitis) 
• Demam malaria 
• Penyakit sendi 
• Ubat seperti antibiotik dan sebagainya 
• Barah

Rawatan

• Jika demam itu tidak teruk tiada rawatan yang diperlukan  
• Minum air atau cecair dengan kerap untuk menambah kehilangan bendalir dalam badan.  
• Makan makanan ringan dan mudah hadam seperti sup  
• Cuba mandi dengan menggunakan air panas suam untuk meredakan demam.  
• Berpakaian longgar, jangan berselimut kerana ini akan meningkatkan suhu badan.  
• Makan ubat seperti paracetamol dengan jumlah yang tepat untuk meredakan demam

sumber info sehat

Fuhhh~ Aku tak suka betul demam!!! 

-zuan-

p.s : harini aku cuba blogwalking ke blog semua blogger yang ada tinggalkn komen kat blog aku walaupun masih ada sakit-sakit kepala ni.. (",)  

> Nyamuk dan Darah Manusia

HOlla Peeps,

#justgoogleit

Totally auta la yang nyamuk suka hisap darah manusia berpenyakit sebab nyamuk bukan doctor, macam mana dia nak tau orang tu ada penyakit atau tak kan? Hehe thanks untuk respon korang pada entry ni, banyak jawapan bernas yang aku dapat dari korang! Actually banyak fakta mengatakan yang nyamuk suka menghisap darah orang yang suka makan pisang! Eh betul ke? Adakah sebab pisang banyak khasiat? Ni masih dalam keraguan aku, ada jawapan?

Ada juga fakta mengatakan nyamuk lebih cenderung untuk menghisap darah orang yang memakai baju hitam! Menurut Jonathan Day, profesor bidang medical entomology dari University of Florida "Nyamuk adalah binatang yang sangat visual, terutama begitu menjelang malam. Mereka biasanya akan mencari orang-orang yang berpakaian warna gelap, seperti hitam, biru tua, dan merah, biasanya akan jadi target utama" (sumber)

Selain itu, nyamuk juga suka darah dari manusia yang memiliki suhu tubuh lebih hangat, seperti orang berbadan gemuk atau wanita hamil!

Satu lagi fakta menarik mengapa nyamuk suka darah manusia adalah Zat Nonanal : "Nonanal merupakan zat yang diproduksi tubuh manusia dan burung yang mengeluarkan aroma cukup kuat untuk menarik perhatian nyamuk" (sumber)

Apa penyakit yang dibawa nyamuk ni?

• protozoa (protozoan) seperti malaria
• penyakit (filarial) seperti filariasis
• demam kuning
• demam denggi
• encephalitis
• virus Nil Barat

(sumber)


Kenapa rasa gatal selepas digigit nyamuk? 

Alright, ia disebabkan semasa nyamuk mengigit manusia sebelum menghisap darah kita, ia mengeluarkan air liurnya (yang bertindak sebagai anti-coagulant) terlebih dahulu untuk mengelakkan darah yang hendak dihisap itu menjadi beku! Lalu air liur nyamuk ini menyebabkan alergi pada tubuh lalu menghasilkan histamin, sebab tu la kita rasa gatal selepas kena gigit. (sumber)

Batal tak wuduk kalau terkena darah nyamuk?

"Jika Anda terkena darah nyamuk setelah anda berwudhu, anda tidak perlu mengulangi wudhu anda lagi karena wudhu anda tidak batal. Para ulama berpendapat bahwa darah nyamuk, darah lalat ataupun darah kutu tidak membatalkan wudhu, karena bangkainya suci dan termasuk najis yang dimaafkan." (sumber)

boleh rujuk di sini untuk beberapa informasi mengenai cara nyamuk memilih darah manusia

-zuan-

p.s : banyak sangat sumber yang aku dapat, so kalau kurang faham boleh rujuk pada sumber-sumber yang aku sertakan (",) 

> Mitos Kafein

HOlla Peeps,

Kafein kafien dan kafien, ia adalah kegemaran ramai orang tanpa dinafikan (aku gemar betul white coffee) tapi ada je yang kurang gemarkannya. Ia menjadi minuman kegemaran diwaktu pagi dan pada bila-bila masa kerana peranannya sebagai peransang dan keupayaannya melambatkan kepenatan. Semua sedia maklum yang dengan meminum kafein, anda akan susah untuk tidur, tapi betul ke?

#justgoogleit

Jom bercerita mengenai mitos mengenai kafein yang aku jumpa :

• Kafein menyebabkan ketagihan : Percaya atau tidak, ia sebenarnya tidak menyebabkan ketagihah seperti yang dikatakan, korang akan rasa  ketagih sebab korang yang rasa inginkannya..

• Kafein risiko kenaikan untuk osteoporosis, penyakit jantung dan kanser : Sebenarnya dengan pemgambilan kafein dengan kuantiti yang sederhana (kira-kira 300 miligram) lebih kurang tiga cawan kopi -sebenarnya tidak memudaratkan orang dewasa yang sihat.

• Kafein menyebabkan insomnia : Sebenarnya ia bergantung. Badan manusia menyerap kafein dengan cepat. Diproses terutamanya melalui hati, kafein mempunyai separuh hayatyang agak singkat. Rata-rata, ia mengambil masa 4-5 jam untuk menghapuskan separuh daripada kafein yang digunakan dari badan korang - selepas lima jam lagi, 75 peratus daripada jumlah itu dihapuskan. Melainkan korang sangat sensitif, cawan pagi atau dua tidak seharusnya menjejaskan tidur korang.

• Wanita hamil dan mereka yang inginkan bayi perlu elakkan pengambilan kafein : dikatakan pengambilan yang banyak boleh menyebabkan keguguran. Menurut kajian, risiko akan meningkat jika pengambilan kafein yang tinggi (selamat untuk minum 2-3 gelas sehari sebenarnya). Dan ia sebenarnya normal kepada ibu mengandung untuk mengelakkan pengambilan kafien.

• Kafein memberi kesan kepada kanak-kanak : Sebenarnya tidak sebab kadar memproses kafein dalam badan mereka adalah sama dengan orang dewasa. Cuma untuk kanak-kanak yang sensetif, pengambilan kafein boleh menyebabkan kesan buruk seperti kerangsangan, cepat marah, kurang tidur dan kebimbangan.

• Kafein tidak elok untuk kesihatan : Ramai fikir begini bukan? Tapi menurut kajian, sebenarnya kafein meningkatkan kecerdasa, daya ingatan, daya tumpuan, tenaga, dan perasaan suka bergaul dalam diri! Percaya atau tidak, logic thinking korang pun akan meningkat dengan pengambilan kafein.. 

menarik kan? Rasa macam tak caya? lebih info kat sini : http://shine.yahoo.com/event/green/seven-myths-about-caffeine-2527315/

-zuan-

p.s : meniti hari hari terakhir di seremban.. adoi uitm je, rambut tak leh panjang..klu kantoi kena saman.. waaa bayar je saman tu? ingat gua anak jutawan ka? haha  

> Ulser Mulut Yang Memedihkan

HOlla Peeps,

"Arghh skitnya~" ketika mengunyah makanan, atau bercakap, menggosok gigi, atau berkumuh ketika berhadas.. Geram lak rasanya bila kena an? Kena apa? Kena Ulser Mulut, atau bahasa lainnya Mata Ikan (yeke mata ikan?).. Tambahan bulan-bulan puasa ni, makin sakit pulak jadinya (puasa masih tidak terbatal, insyaAllah)..


Apa itu Ulser Mulut sebenarnya? Ulser mulut merupakan luka dalam mulut yang berwarna putih atau kuning yang dikelilingi oleh warna kemerahan dan menyakitkan.

gambar ikhsan Google 

Penyebab yang menyebabkan ulser mulut? Menurut Kementerian kesihatan penyebab sebenar ulser mulut tidak diketahui (tah mana datangnya tah). Ia mungkin terjadi disebabkan oleh : Stres, Perubahan hormon, Jangkitan (infeksi), Kekurangan zat makanan, Alahan, Radioterapi dan Kimoterapi. Selain itu juga ia mungkin disebabkan oleh kecederaan fizikal pesakit seperti tergigit bibir (bercumbu antara suami dan isteri barangkali), dan tercucuk benda yang tajam (gigit pen akibat gagal menjawab soalan peperiksaan).

Tanda-tanda Ulser Mulut? Rasa pedih dalam mulut (bukan untuk mengata atau bergosip orang) kesakitan di bahagian dalam mulut (ketika berkumuh, mengunyah makanan, menggosok gigi, etc..), tidak rasa selesa, hilang selera makan (akibat kepedihan), dan demam.

Jangan risau, ada cara atasinya.. "Macam mana doc?" (ops saya bukan doktor) Gunakan bahan kumuran antiseptik, sapu gel atau krim penahan sakit, kekalkan kebersihan mulut yang baik (banyakkan berkumuh), makan makanan lembut (kurangkn makanan berempah), elakkan makan makanan panas dan pedas (wasabi elakkan), banyakkan minum air (air suam, bukan coke) dan elakkan tekanan perasaan, insyaAllah sembuh.

gambar ikhsan Google

Tempoh lama kesakitan biasanya akan berkurangan dalam tempoh 3hingga 4 hari tetapi kesan ulser mulut akan akan sembuh dalam 10 hingga 14 hari. Sila dapatkan pemeriksaan di klinik pergigian jika ulser berlanjutan selepas dua minggu untuk memastikan ia bukan lesi kanser dan pra-kanser. Ada kemungkinan juga akan menunjukkan tanda-tanda barah mulut. #OMG!!!

Sumber : infosihat, sihatselalu


UPDATE : Gunakan Bonjela! Ia merupakan gel yang bagus untuk menyembukan ulser dengan cepat, aku try, insyaAllah dalam satu hari dah pulih ulser tu.. Anda boleh dapatkan Bonjela di farmasi berdekatan..

-zuan-

p.s : slalu sangat kena ulser mulut ni.. sobs :'(
thanks to  Marya Hana, nuruashia, Misz Ayu, anismelon, Gadis Pantai Timur, diana, Ezay Hadry, Afzainizam, Edy Fee,  for your concern about my ulser.. it's gettin better guys :)